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Exercice : manger en pleine conscience
Je suis tout particulièrement sensibilisée à tout ce qui touche le développement personnel, notamment parce que j’ai une formation psycho et que j’ai ensuite décliné ces connaissances dans mes boulots : 10 ans à Psychologies Magazine, 3 ans auprès de Florence Servan-Schreiber la déesse du Kif… J’ai lu beaucoup, découvert et testé aussi de nombreux exercices de DP… J’avais envie de temps à autre de vous en proposer un, j’espère que ce nouveau format vous plaira ! Exercice du raisin : manger en pleine conscience L’exercice du raisin est l’un des plus simple et plus connu pour découvrir en douceur la pleine conscience. Très utilisé par Jon Kabat-Zinn (considéré comme…
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Les blogueurs de Tours
Quand je suis arrivée à Tours il y a deux ans et demi, je ne connaissais personne, mis à part ma belle-famille. Je suis quelqu’un de très sociable, et j’adore avoir pleins d’amis et copains. Or, passer d’une vie sociale hyper active à Paris à ma vie de quasi ermite à Tours a été compliqué. Les tourangeaux sont très agréables, mais on a vite eu l’impression qu’ils ne cherchent pas à lier d’amitié avec les nouvelles têtes. A l’école de Crevette, j’ai mis plus de 6 mois avant de me faire quelques vagues relations.(aujourd’hui ça va beaucoup mieux 😉 J’étais un peu désemparée. Alors je me suis tournée vers les…
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Parler ménage dans le couple
Tout part d’une conversation avec ma copine A., qui me demande au téléphone d’un ton grave : « Est-ce qu’avec l’homme vous parlez parfois du ménage ? » En couple depuis un moment, ils ont décidé avec son copain de vivre ensemble et n’ont visiblement pas du tout le même rythme de ménage. Lui vouloir que tout soit fait en temps et en heure, et elle procrastine un peu, tout en faisant le nécessaire..à son rythme. Partage des tâches dans mon couple La question m’a prise un peu de court finalement. Je n’y avais jamais vraiment réfléchi. Je crois tout simplement que cela s’était fait naturellement au début. L’un et l’autre nous avons…
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Dire je t’aime
Je ressens le besoin, au quotidien, de dire Je t’aime. A ma fille, en lui assurant que je suis là pour elle. Que nous sommes là pour elle. A mon homme, quand je pars le matin. Quand je lui envoie un message pour lui dire que tout s’est bien passé à l’école. Ne pas se quitter sur une engueulade. Ne pas louper les instants présents. J’essaie de prendre la joie partout où elle est, quelle que soit sa forme. J’essaie de me laisser envahir par le bonheur quand ma fille me prend la main, et que je sens, dans sa petite paume blottie dans la mienne, toute la confiance qu’elle…
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Réapprivoiser sa patience
J’ai longtemps cru que c’était en devenant parisienne que j’avais désappris à être patiente. Mais en fait, je me suis récemment rendue compte que ce n’est pas un trait de caractère typiquement parisien. En fait, c’est la société qui m’a tue(r) . La société 4G Qu’est-ce que j’y peux moi, si le monde va toujours plus vite ? Un monde où le riz cuit en moins de 3 minutes, où on vous livre vos sushis en moins de 30′ et vos chaussures en 48 h ? Où les gens s’impatientent au feu rouge, grognent dans la rue, lancent des petits « tsss » agaçés dans les files d’attente ou lorsque la caissière…
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Le croque-monsieur
Elle m’aborde dans la rue, me demande une minute. Je m’arrête. Je comprends assez vite qu’en fait, elle fait la manche. Elle me dit : « Est-ce que par hasard vous auriez une pièce, pour que je puisse manger ?» Je lui réponds, sans vraiment réfléchir : – J’allais à la boulangerie, si vous voulez, venez avec moi. Elle m’emboîte le pas. Dans la boulangerie, je suis un peu gauche, je ne sais pas trop comment lui parler. Je dis : « Prenez le sandwich que vous voulez. » Elle me dit : – Je veux bien le croque-monsieur. Je souris, passe la commande. On est un peu gênées. Là,…
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Le portrait chinois Puissance 3
Dans la vie, je suis quelqu’un d’optimiste. Je vois toujours le bon côté des choses, le verre à moitié plein. S’il m’arrive un malheur, je relativise en me disant que ça va passer… Ça passe aussi par essayer au maximum de m’émerveiller des petites choses du quotidien : les fleurs en bourgeon, un arc en ciel, un gâteau trop bon, une recette qui fonctionne, ma fille qui se colle contre moi pour un calin spontané, un soleil levant magnifique… Bref, le but est de savourer au maximum ma vie. Savourer sa vie… Comme le dit Florence Servan-Schreiber avec qui j’ai travaillé, pour savourer sa vie, il faut commencer par arrêter…
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J’ai testé Mon Panier Minceur
Depuis que j’ai arrêté mon challenge de Sport intensif, Noël est passé par là et j’affichais déjà un +2 kilos sur la balance. Je me connais : dans ces cas là je dois être ultra réactive sinon je repars direct dans de mauvais travers. Aussi, l’offre de tester un programme express de Mon Panier minceur est arrivée pile au bon moment ! J’ai donc pu tester le programme sur 4 jours. Je te dis tout de suite si ça a fonctionné ! C’est quoi, Mon Panier Minceur ? Mon Panier Minceur propose des programmes de rééquilibrage alimentaire sur-mesure pour se sentir mieux dans son corps en retrouvant la ligne. 🥘…
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Les chroniques de Volarela
Depuis toujours, Crevette adore les enquêtes, les énigmes et les chasses au trésor. Et ça tombe bien parce que l’homme et moi, on est assez joueurs aussi. Comme elle est encore un peu jeune pour les escape game, on cherche des opportunités pour éveiller cela chez elle ! C’est exactement ce que propose Volarela. Volarela, un jeu multi-support Le jeu est conçu pour les 8 ans – 12 ans et le met dans le rôle d’un enquêteur qu’on appelle à l’aide pour résoudre une énigme ! Le pitch « La Crosada est en danger, et votre enfant peut la sauver. En incarnant un détective dans l’univers de Volarela, dont la Crosada est…
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Comment bien choisir sa brassière de sport ?
Comme tu le sais si tu me suis, je me suis remise au sport depuis le mois de Juin, et j’ai testé avec la Training Academy le cross fit.. et j’ai adoré ! Ce qui inclus également que j’ai du investir niveau vêtements de sport déjà parce que j’ai perdu du poids, et que mes leggings commencaient à être un peu trop grands et surtout niveau brassières ! Car pour moi, le maintien de la poitrine est hyper important quand on fait du sport. Bien choisir sa brassière Il faut d’abord faire bien attention au niveau de maintien que les brassières de sport affichent : léger, modéré, intensif… Pour éviter…
