Developpement personnel
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De bons moments en famille avec Kopajoy
Une box pour passer de bons moments en famille, sur le modèle du Team Building utilisé en entreprise, c’est ce que propose Kopajoy. On a testé en famille… Debrief ! Kopajoy, c’est quoi ? L’esprit Kopajoy, c’est avant tout l’envie de créer une complicité au sein de la famille, via des activités qu’elles soient : créatives : création de totem… sportives : course de relai, yoga.. ludiques : des petits jeux, des énigmes… natures : il est question de faire voler le pollen… Un concentré de rire, de joie, de concentration… Vous pouvez « jouer » partout : chez vous ou en voyage, les sachets ne tiennent pas beaucoup de place !…
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Mes 3 astuces pour endormir Crevette
Avec le confinement, Crevette a clairement plus de mal à s’endormir.Je pense sincèrement que d’habitude, à l’école, elle se dépense sans compter. Et ici même si elle fait un peu de trampoline quand il fait beau, un cours de yoga ou de gym de temps à autre, ce n’est franchement pas la même chose ! Du coup, le soir, elle a plus de mal à s’endormir. J’ai trois techniques que j’utilise à tour de rôle pour l’aider. En général, même si cela ne l’endort pas, cela a le mérite de la calmer et de l’aider à mieux attendre le sommeil. Pour rappel, elle va bientôt avoir 8 ans. 1. Bonne…
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Exercice : manger en pleine conscience
Je suis tout particulièrement sensibilisée à tout ce qui touche le développement personnel, notamment parce que j’ai une formation psycho et que j’ai ensuite décliné ces connaissances dans mes boulots : 10 ans à Psychologies Magazine, 3 ans auprès de Florence Servan-Schreiber la déesse du Kif… J’ai lu beaucoup, découvert et testé aussi de nombreux exercices de DP… J’avais envie de temps à autre de vous en proposer un, j’espère que ce nouveau format vous plaira ! Exercice du raisin : manger en pleine conscience L’exercice du raisin est l’un des plus simple et plus connu pour découvrir en douceur la pleine conscience. Très utilisé par Jon Kabat-Zinn (considéré comme…
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Le portrait chinois Puissance 3
Dans la vie, je suis quelqu’un d’optimiste. Je vois toujours le bon côté des choses, le verre à moitié plein. S’il m’arrive un malheur, je relativise en me disant que ça va passer… Ça passe aussi par essayer au maximum de m’émerveiller des petites choses du quotidien : les fleurs en bourgeon, un arc en ciel, un gâteau trop bon, une recette qui fonctionne, ma fille qui se colle contre moi pour un calin spontané, un soleil levant magnifique… Bref, le but est de savourer au maximum ma vie. Savourer sa vie… Comme le dit Florence Servan-Schreiber avec qui j’ai travaillé, pour savourer sa vie, il faut commencer par arrêter…
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Provoquer sa chance
Je fais partie de ces personnes persuadées d’avoir une bonne étoile. Dans ma vie, les choses se sont toujours enchaînées d’elles-mêmes, logiquement. Je ne dis pas que tout est venu à moi facilement mais j’ai longtemps cru que je devais avoir une sorte d’ange gardien pour veiller sur moi. Trop de chance d’avoir de la chance ? Avant, j’avais parfois l’impression de devoir m’excuser de cette chance. En pus il y a quelques années, en lisant le livre Power Patate de Florence Servan-Schreiber (avec qui j’ai eu la chance de travailler depuis ;), je suis tombée sur ce chapitre « Favoriser la chance » et là, tout s’est éclairé. Oui, je…
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J’ai testé la microkiné… pour moi !
A notre arrivée à Tours, Crevette, déboussolée par tous ces changements a commencé à faire des crises de colère épiques, qui nous dépassaient complètement. Et pourtant, dieu sait qu’on avait survécu au terrible two et qu’on en avait déjà pas mal. En commentaires, plusieurs personnes m’avaient conseillé la microkiné. Je ne connaissais pas du tout ! Une seule séance a suffit pour aider Crevette. Elle n’a jamais refait de crise. Un truc de fou car pendant la séance, j’arrêtais de me dire : non mais c’est du gros bullshit ce truc ! C’est quoi une séance de microkiné ? La théorie La micro-kinésithérapie est une technique de massage thérapeutique…
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Ma séance d’hypnose avec Rokia
Je ne sais pas si tu te rappelles mais l’an dernier, j’ai fait une séance de Shiatsu avec Rokia qui m’avait beaucoup plu ! Depuis elle s’est formée à l’hypnose et j’ai eu envie de tester avec elle une session de Shen, alliant hypnose et shiatsu crânien. Mon état d’esprit avant la séance En ce moment j’ai plein de choses en tête, je ne suis pas sereine. Je suis en pleine crise de la quarantaine avec une question qui me taraude vraiment : Qui suis-je ? Ça peut te faire sourire, mais j’ai du mal à savoir ce que je veux vraiment, qui je suis au fond de moi. Quand…
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Etre comme on est
Avoir 42 ans, des kilos en trop et finalement se rendre compte qu’on est bien dans ses bottes même si on s’aimerait un peu plus… et surtout moins… Je ne suis pas du tout dans la mouvance Body positive : je n’aime pas ce corps qui est le mien. Mais c’est mon partenaire de toujours. Je le respecte. Je ne l’accepte pas pour autant. Je n’aime pas ses bourrelets. Je ne me trouve pas belle dans la glace. Même si, en même temps je ne me trouve pas moche. Mais de là à embrasser mon corps avec amour et le clamer haut et fort sur les réseaux sociaux, il y…
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7 clés pour donner confiance à son enfant
J’ai le plaisir de te proposer un article invité, écrit par Annabelle Carter Short*, du site Arts & Crafts. ———- Les enfants sont souvent confrontés à des situations inconnues et parfois difficiles pour eux, comme la rentrée dans une nouvelle école ou tout simplement leurs premiers pas. Lorsqu’un enfant a confiance en lui, il est beaucoup plus serein, moins stressé et plus coopératif. C’est pourquoi j’ai jugé important de vous donner quelques tuyaux pour aider votre enfant à avoir confiance en lui. Mis à part les choses que vous devrez faire ou ne pas faire, il y a également des activités que vous pouvez faire faire à votre enfant pour qu’il…
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Ça va aller
J’ai toujours été quelqu’un d’optimiste, et j’ai également toujours considéré ça comme une des grandes chances de ma vie. Je suis persuadée qu’on a tous en nous une belle capacité de résilience. Si ça va mal, on peut trouver la force en nous de se relever. C’est dur. Comme dit Christophe André, le bonheur ça se travaille. Tout comme l’optimisme. Je pense sincèrement qu’on ne naît pas chanceux : pour moi, la chance ça se provoque. Une copine m’a dit une fois : « de toutes façons, toi t’as toujours de la chance. » Ça m’a énervée, parce que non, moi aussi j’ai eu mes coups durs, mes douleurs, mes…