40 petites méditations du matin

SI tu es fan de mantra ou de phrases positives à te répéter le matin, pendant la journée, ou juste pour te rebooster quand tu as le moral en berne, ce coffret est fait pour toi.

Petites méditations du matin

Le coffret créé par Laura Lhuillier et Coelia Pelletier (chez La Maison Hachette) contient 40 cartes superbement illustrées pour te mettre le smile. Tu trouveras :

  • Des affirmations positives de couleur jaune. Ex : “J’attire joie et bonheur dans cette journée”.
  • Des visualisations couleur rose. Ex : “Vous portez quotidiennement un bagage émotionnel sur vos épaules. Comme un sac à dos rempli de pierres, dont il faudrait vous délester progressivement pour vous sentir plus léger.” etc…
  • Des actions, couleur verte. Ex : “Accueillez la vie en consacrant une minute entières à vos émotions. Les observer, toutes sans exception”…
  • Et des respirations, couleur saumon : “Il s’agit ici d’une respiration en 4 temps, uniquement effectuée par le nez. Inspirez en comptant mentalement jusqu’à 4, pus bloquez votre souffle pendant 4 temps, les poumons pleins.” Etc..

Un mix de phrases positives donc, et d’exercices à faire pour se sentir bien.

L’idée : chaque matin, tu pioches au hasard une carte, et tu t’en inspires pour passer une bonne journée. Un des 3 kifs à choper pour le day !

Ça te tente ?