La rhodolia, un allié contre le stress

Je viens de découvrir cette plante adaptogène de plus en plus prisée dans le domaine des compléments alimentaires. Ses racines sont réputées pour leurs propriétés exceptionnelles qui favorisent une activité cognitive optimale et une meilleure gestion du stress, notamment celui émotionnel. Tu en trouveras sous formes de gélules, d’ampoules ou en unidoses.

Qu’est-ce que la rhodiola ?

La rhodiola Rosea ou orpin rose est une plante vivace appartenant à la famille des Crassulaceae. Originaire des régions froides de Russie et d’Asie, la Rhodiole ou Rhodiola Rosea est également connue sous le nom de « Racine d’or ». Elle pousse principalement dans les régions froides de l’hémisphère nord, en Sibérie où elle est utilisée pour lutter contre l’effet stressant des durs climats. Les vikings l’auraient aussi utilisé pour avoir plus d’endurance.

Source image : wikipedia

Ses racines de la rhodiola bio sont riches en composés bioactifs tels que la Rosavine et le Salidrosid, deux substances actives qui font d’elle une plante incontournable en phytothérapie ou en naturopathie pour lutter naturellement contre le stress.

Les bienfaits de la rhodiola

Les propriétés adaptogènes de la rhodiola en font une alliée précieuse pour le corps et l’esprit. Elle aide le corps à retrouver son équilibre, Voici quelques-uns de ses principaux bienfaits :

1. Réduction du stress : elle aide à réguler les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, permettant ainsi de mieux gérer les situations stressantes et de maintenir un équilibre émotionnel. Contre le stress du quotidien, tu peux aussi en complément faire des exercices de cohérence cardiaque.
2. Diminution de la fatigue : en stimulant l’endurance physique et mentale, la rhodiola te permet de lutter efficacement contre la fatigue passagère. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes soumises à un rythme de vie intense.
3. Amélioration de l’humeur : en influençant positivement les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur clé du bien-être, la rhodiola contribue à réduire les symptômes de la dépression légère et à améliorer l’humeur.
4. Augmentation de la concentration : la plante booste les fonctions cognitives, améliorant ainsi la concentration, la mémoire et la vigilance. Elle est idéale pour les étudiants et les professionnels en quête de performances optimales.

Comment prendre la rhodiola ?

La rhodiola est disponible sous plusieurs formes en compléments alimentaires :

1. Les gélules de rhodiola contiennent un extrait concentré, assurant une absorption rapide et efficace des principes actifs. Une posologie courante est de deux gélules par jour, apportant ainsi une dose équilibrée de Rosavine et de Salidroside.
2. Les ampoules de rhodiola se diluent dans un verre d’eau. Cette forme est idéale pour ceux qui préfèrent éviter les comprimés ou les capsules.
3. Les unidoses permettent une prise quotidienne simple et efficace. Elles sont parfaites pour une utilisation en déplacement, garantissant une dose homogène de rhodiola à chaque prise.

Pour bénéficier pleinement des effets de la rhodiola, il est recommandé de suivre une cure d’un à deux mois. Assure-toi de choisir des compléments alimentaires issus de l’agriculture biologique pour garantir une qualité supérieure et un respect de l’environnement.

En conclusion, intégrer la rhodiola dans ta routine de compléments alimentaires peut grandement améliorer ton bien-être général. Opte pour des produits de qualité pour profiter pleinement de ses nombreux bienfaits et soutenir ta santé au quotidien.