Olive Banane et Pastèque

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  • Manger en pleine conscience : l'exercice du raisin
    Developpement personnel

    Exercice : manger en pleine conscience

    24 février 2020 / 10 Commentaires

    Je suis tout particulièrement sensibilisée à tout ce qui touche le développement personnel, notamment parce que j’ai une formation psycho et que j’ai ensuite décliné ces connaissances dans mes boulots : 10 ans à Psychologies Magazine, 3 ans auprès de Florence Servan-Schreiber la déesse du Kif… J’ai lu beaucoup, découvert et testé aussi de nombreux exercices de DP… J’avais envie de temps à autre de vous en proposer un, j’espère que ce nouveau format vous plaira ! Exercice du raisin : manger en pleine conscience L’exercice du raisin est l’un des plus simple et plus connu pour découvrir en douceur la pleine conscience. Très utilisé par Jon Kabat-Zinn (considéré comme…

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    Audrey

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  • Livres

    L’art de bien respirer #lecture

    16 novembre 2017 / Aucun commentaire

    Je m’intéresse de plus en plus à la méditation, et à la pleine conscience. J’ai eu la chance qu’on me propose de recevoir, en service presse, ce superbe livre de Danny Penman. Il l’est tant dans l’enseignement qu’il porte que dans la maquette, très léchée, aux couleurs jaunes et bleues très zen. Très bien illustré, il a une narration rythmée très intéressante.    L’art de bien respirer, c’est quoi ?  Une idée de combien de fois par jour on respire ? Dis un chiffre…. 10 000 ? 15 000 ? En fait, nous respirons 22 000 fois par jour, mais combien de fois le faisons-nous en conscience ? C’est un…

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    Audrey

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Je m’appelle Audrey, j’habite à Tours avec mon ado Akane, Alex alias l’homme, qui écrit aussi parfois ici et Mina le chat. Je suis rédactrice web et sur OBP, on parle vie quotidienne, séries TV, gaming, déco !

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