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7 minutes de sport pas plus #appli

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Cette application (disponible sur Android et sur iOS) est basée sur le principe du HICT (High Intensity Circuit Training).

En clair un entrainement sportif de haute intensité.

La promesse ? Comme d’habitude, perdre du poids, avoir un ventre plat, des abdos en béton et tout ça en moins de 10 minutes par jour.

Pour vous (et pour moi) j’ai testé sur Android.
Les exercices de 30s alternent avec des repos de 10s.
Il y a différentes thématiques (classique/général, abdos, fessiers). Il y a même un calndrier récap.

Les plus

  • c’est gratuit
  • une interface simple
  • possibilité de voir le déroulement d’une série avant de la lancer
  • des exercices variés
  • on peut débloquer d’autres circuits (incite à persévérer)
  • On peut mettre en pause durant les explications/repos ou durant les exercices

Les moins

  • pas d’explication pour bien faire les exercices (un petit dessin uniquement)
  • pas de possibilité de créer son circuit personnel
  • pas d’indication des calories brulées (ça motiverait)
  • on peut aussi débloquer des circuits en regardant juste une vidéo ou en payant

Mon avis 

Une application facile à utiliser et qui ne prend que quelques minutes par jour. A essayer donc pour ceux/celles qui n’ont pas la motivation de chausser les runnings à 6h du mat ou d’enchainer 100 abdos avant le petit dej.

Par contre, prévoir des étirements après la séance car madame a souffert plusieurs jours de courbatures après.

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1 Comment

  • Reply Carine P 27 décembre 2015 at 22 h 01 min

    Ah! ça me tente bien, j’avais commencé un autre truc mais 45 min par jour c’était un peu trop alors pourquoi pas, on verra même si c’est de l’intensif au moins ça ne dure pas longtemps 😉
    Bonne soirée!

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