Reprendre le sport après bébé
Avant de tomber enceinte de Crevette, j'allais 2 à 3 fois par semaine au sport. Une salle réservée aux femmes près de mon travail, où je me rendais entre midi et deux pour me dépenser. J'aimais vraiment ça. Je n'ai jamais été une grande sportive, mais par contre, j'étais assez régulière dans mon effort.
(genre clairement, là c'est pas du tout moi 🙂
Enceinte, j'ai arrêté la salle de gym et suis passée à la piscine. Je nageais mon kilomètre, et ça me faisait un bien fou. J'y suis allée jusqu'à mes 7 mois et demi de grossesse. En parallèle, je faisais du yoga prénatal, idéal pour les étirements mais pas très "sportif".
Et puis j'ai accouché. Au début, j'allais encore le samedi matin à la piscine. Et les bébés nageurs ont pris le créneau. Et c'était hors de question que je retourne à la piscine le dimanche (déjà que je me lève le samedi, j'ai le droit de dormir un peu le dimanche quand-meme ! )
(c'est toujours clairement pas moi 🙂
Mais, en nous inscrivant à bébés nageurs, j'ai vu que le quartier proposait aussi des cours d'aquagym et de zumba. J'ai repoussé l'inscription parce que je lançais ma boite, je ne savais pas comment ça allait se passer. Bref, je me cherchais des excuses. C'est clair.
Là, j'ai commencé à avoir toujours mal quelque part. Le dos, les genoux, les épaules, la nuque. Mon corps se rappelle à moi, et me dit à sa façon de reprendre le sport parce que là, non c'est plus possible. Du coup j'hésite.
Plusieurs options se sont présentées à moi :
1) reprendre le sport à la salle > Option logique mais logistiquement délicate : je travaille maintenant à 45 min de la salle de sport… Quand aurais-je l'occasion d'y aller ? Aller dans une autre salle ? hyper cher…
2) est-ce que je m'inscris à l'aquagym avec l'asso' de quartier comme j'avais planifié de le faire, tant pis si on est en plein milieu de l'année ? > définitivement l'option de facilité et la plus économique
3) Est-ce que je vais au boulot en vélo, comme me l'a conseillé mon coloc de bureau, sportif et fan de vélo ? > Option qui, je ne vous le cache pas, n'est clairement pas étudiée : je me vois mal arrivant toute suante au bureau, passer toute la journée comme ça, rentrer le soir et devoir aller chercher Crevette en vélo (donc acheter un siège pour elle)…
4) me mettre au footing > Option ahahahahahah. Je déteste courir.
5) Me mettre à la rando > Option en ballotage. Je vous explique pourquoi…
En fait, j'aime bien marcher. Dehors, dans la nature. Ça me détend. Mais, avec mon surpoids, j'ai toujours dis non à la rando. Par contre, en partant avec mes amis en vacances, on a souvent fait des petits treks et je n'avais d'autre choix que de suivre (ou d'attendre trois plombes en bas toute seule avec un livre et montrer que j'étais une petite fiotte sans courage). J'en ai bavé, parfois même pleuré. Je me souviens notamment :
> d'un trek en Grèce où on grimpait sous un soleil tapant et où le chemin était à pic
> d'un trek en Corse, où on a suivi le parcours d'un facteur et où j'ai cru mourir 5 fois (je ne verrai plus jamais la poste sous le même regard)
> d'un trek en Bulgarie sur le chemin de 7 lacs superbes, où je me suis fait doublée par un papi vaillant sur la route et où j'ai eu envie de le pousser dans le ravin pour cette infamie…
et pourtant…
malgré toute cette sueur, ces larmes, cette rage contre moi-même, les encouragements de l'homme "mais si tu peux y arriver"… rien ne vaut le plaisir du dépassement. Quand, en haut de cette foutue montagne, tu te rends compte du chemin parcouru. Tu sens la fierté : "boudiou, je l'ai fait, j'ai vaincu" Un peu comme le jour où j'ai fait du saut à l'elastique. Tout est possible. Il faut juste se lancer.
Du coup, j'ai même commencer à regarder le matos potentiel (sur Campz, Decat' et compagnie)
Bref.
Le hic #1, on habite Paris. Pour la rando, tu repasseras. Ça n'exclut pas les vacances cela dit…
Et le hic #2, c'est que maintenant on a Crevette. Faire de la rando avec bébé c'est comment ?
Je suis tombée sur un article de family Deal où dès la premiere phrase ça m'a calmée :
"1- Avoir déjà l'habitude de randonner sans bébé"
Mais bon après on peut peut-être juste commencer par des petites balades… et voir ensuite plus grand ! Comme sur Enfant Voyage…
En gros, je pensais combiner : OPTION 2 pendant l'année (aquagym ou zumba) et OPTION 5 en vacances…
VOUS M'AIDEZ DANS MA REFLEXION ?
Confidences de maman
Je ne suis pas une grande sportive mais j’essaye d’aller à la piscine entre midi et deux ..
Olive
c’est déjà ca !!
Clara
Hello ! Pour moi les questions furent les même mais la réponse plus facile, puisque je suis fan de course à pied. Quoique la reprise n’a pas toujours été évidente !
Je ne saurais que trop te conseiller la rando, en famille si les parcours sont adaptés, c’est tout à fait réalisable, avec un bon système de portage. Tu peux aller voir sur ce blog / boutique (ce
sont des amis et j’écris les articles du blog) : http://www.lespetitsbaroudeurs.com/blog/
Tu trouveras plein d’astuces pour conclier les sport outdoor (bon, OK, pas le canyonning !) et la vie de famille avec des enfants en bas-âge.
Bises ! (Signé la-maman-dont-la-fille-est-née-le-lendemain-du-jour-de-crevette 🙂 )
Olive
malheureusement, j’aime vraiment pas courir… j’ai essayé mais c’est pas mon truc…
merci pour le tuyau j’irai voir les petits baroudeurs 🙂
Clara
PS : La rando en Ile-de-France, c’est tout à fait faisable en week-end ! Il y a la forêt de Fontainebleau, la forêt de Rambouillet, pas mal de GR ! Tu peux trouver des cartes au 1/25000è qui
indiquent tous les chemins, mais aussi des bouquins sur tel ou tel parcours.
Avec la ‘tite famille on s’est fait deux jours dans la forêt de Rambouillet, en dormant le soir dans une hutte en bois du campging « Huttopia », c’était vraiment génial !
Olive
pas bete 🙂
Maman de Crapaud
Pour moi la reprise du sport a été salle de sport car en hiver, je peux rien faire d’autre. Je suis à Paris aussi, mais je galère pour trouver une piscine ouverte le soir tard, c’est-à-dire après
19h et qui soit pas à 40 min de métro avec 3 changements… Et maintenant qu’il refait beau, je retourne courir 2 fois par semaine. Ca me fait un bien fou et ma balance est contente
Olive
c’est vrai que j’ai iune piscine a coté mais bon c’est une 25 m 🙁
Gaia d'enfant-en-voyage.com
Merci beaucoup de me citer dans ton article. Après mes 2 grossesses, j’avais repris des activités physiques en faisant de la rando: je portais bébé avec une écharpe et le papa portait le
sac à dos puis un de nos enfants quand on en avait 2. Mais à chaque fois, j’en ai plutôt bavé pour retrouver la forme… Mais, comme tu le dis, en commençant par de petites balades sans trop de
dénivelés puis en augmentant les difficultés au fur et à mesure, on finit par se faire de beaux mollets! Le plus, c’est qu’on habitue les enfants à la randonnée et ensuite, quand enfin ,
ils peuvent marcher assez longtemps, on peut faire en famille de belles randonnées en pleine nature et passer de bons moments ensemble.
Olive
avec plaisir pour la citation !!
ca donne envie tout ça
une bordelaise à paris
Bonjour,
La reprise du sport après bébé, je suis en plein dedans (mon petit chat a 8 mois). J’ai commencé par aller à la piscine une à deux fois par semaine pendant ma pause de midi. Mais pour moi ce
n’était pas suffisant. Je me suis donc remise à la course à pied. Une fois par semaine pour commencer et depuis peu je suis passée à 2 fois/semaine. .. pour me motiver je me suis inscrite à une
course. Sinon, avec mon chéri, nous aimons bien marché. Et je te confirme qu’on peut marcher avec un bébé en echarpe ou dans un porte bébé. Et pas la peine d’attendre les vacances
pour s’ y mettre : dimanche dernier, par exemple nous étions dans la forêt de Fontainebleau où nous avons fait une mini rando dune heure et quart ! Et avec le printemps, cela fait des
sorties en famille très sympa !! Bonne reprise du sport 🙂
Olive
merci en tout cas 🙂 bon courage à toi aussi
Oelita
J’ai testé l’aquagym à une époque, et j’aimais bien le truc en lui-même, mais bon, la piscine, c’est vraiment pas agréable (se changer sur place, le chlore, tout ça)…
J’en reste donc à la rando, et comme depuis 8 ans on habite juste au bord de la forêt de Fontainebleau, on en profite facilement ! J’ai toujours aimé marcher (et détester courir), et on combine ça avec des chasses aux cistes (plus marrant que le geocaching).
Le bébé, c’est mon homme qui porte, pas moi 🙂 et puis on les fait marcher très rapidement. Faut en profiter pendant la tranche 3-10 ans, où ils adorent ça, parce qu’après, ça râle…
sinon, j’ai un vélo elliptique à la maison, j’aime assez ça aussi, en regardant la télé, mais c’est moche et encombrant !