Le gua sha pour le corps, mode d’emploi

À la recherche de routines beauté, on est souvent submergées par les centaines de publicités visionnées chaque semaine, les promesses et les beaux discours. Il est parfois compliqué de savoir qui croire ou choisir les bons produits. Et si nous revenions aux basiques ? Aux techniques ancestrales qui ont fait leurs preuves ? Le gua sha est une technique traditionnelle chinoise utilisée pour masser le corps et le visage. Il existe différents types de gua sha en fonction des matériaux utilisés, tels que le jade, le quartz rose, le bois de corne ou encore l’acier inoxydable. Chaque matériau a ses propres caractéristiques et avantages, et le choix dépend souvent des préférences personnelles. Aujourd’hui, je vais vous parler du gua sha corps.

Les différents gua sha pour le corps

On parle souvent du gua sha sur le visage. Pourtant, il existe aussi une multitude de gua sha pour le corps. En voici quelques exemples :

• Gua sha pour les cuisses : généralement doté d’un bord assez large, le gua sha pour les cuisses permet de soulager les douleurs musculaires, tonifier les muscles et à une action anticellulite.
• Gua sha réflexologie plantaire : la réflexologie plantaire consiste à appliquer une pression sur des zones spécifiques des pieds, qui sont censées être liées à différents organes et parties du corps. Spécialement conçu pour masser et stimuler ces zones réflexes sur les pieds, le gua sha avec une forme adaptée à la réflexologie plantaire permettra un soulagement des douleurs et des tensions, une relaxation et réduction du stress et apportera un bien-être général. Finalement, tous les avantages que l’on pourrait tirer de l’acupuncture.
• Gua sha stimulation musculaire : lorsqu’il est utilisé comme une technique de stimulation musculaire, le Gua sha implique l’application de pression et de mouvements de raclage sur la peau. L’objectif est de détendre les muscles, de libérer les nœuds musculaires et de favoriser la circulation sanguine dans la zone traitée. Cela peut aider à réduire la douleur musculaire, à améliorer la flexibilité et à accélérer la récupération après une activité physique intense. Vous pouvez en trouver un ici.
• Gua sha acupuncture : conçu pour soulager la douleur, améliorer la circulation sanguine, détoxifier la peau, etc. Le guasha et l’acupuncture : un mix aux effets ultra-positifs.
• et tant d’autres… !

Comment utiliser le gua sha pour le corps ?

Pour utiliser le gua sha corps sur le dos, vous pouvez suivre ces étapes :

1. Préparez votre dos : assurez-vous que votre peau est propre et sec. Vous pouvez utiliser de l’eau tiède et un nettoyant doux pour enlever toute saleté ou huile.
2. Appliquez une huile ou une crème de massage : pour faciliter les mouvements de raclage du Gua sha, mettez une petite quantité d’huile ou de crème de massage sur votre dos. Cela permettra à l’outil de glisser plus facilement sur la peau.
3. Tenez l’outil de Gua sha dans votre main, de manière confortable et ferme.
4. Placez l’outil de Gua sha sur une partie de votre dos et commencez par des mouvements doux de raclage, lents et réguliers, en appliquant une pression légère à modérée. Vous pouvez effectuer des mouvements de haut en bas, de gauche à droite ou en suivant les contours des muscles de votre dos.
5. Suivez les lignes musculaires de votre dos plutôt que de simplement racler la peau de manière aléatoire. Cela peut aider à cibler spécifiquement les muscles et à soulager la tension.
6. Pendant le processus, soyez attentif à vos sensations. Assurez-vous que la pression appliquée n’est pas douloureuse. Une légère rougeur (appelée « sha ») peut apparaître, mais cela devrait s’estomper rapidement après la séance.
7. Répétez les mouvements de raclage sur différentes parties de votre dos, en vous concentrant sur les zones tendues ou douloureuses. N’hésitez pas à ajuster la pression en fonction de votre confort.

À noter : n’oubliez pas qu’il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié ou un praticien formé en médecine chinoise avant d’essayer le Gua sha ou toute autre pratique similaire. Chaque individu est unique, et il est important d’adapter cette technique en fonction des besoins et des préoccupations spécifiques de chacun.

Gua sha corps : avant/après

Cette pratique traditionnelle offre de nombreux bienfaits potentiels pour la santé et le bien-être. Les avant/après du gua sha sont surtout thérapeutiques, les effets ressentis sont :

• un sentiment de bien-être général,
• une réduction du stress musculaire,
• une action calmante sur les tensions
• le soulagement de la douleur musculaire,
• l’amélioration de la circulation sanguine
• et la relaxation des muscles tendus.

En utilisant le Gua sha avec des mouvements de raclage doux, il est possible de détendre les muscles, de libérer les nœuds et de favoriser la guérison.

En somme, le Gua sha corps offre une approche naturelle et holistique pour prendre soin de son corps, soulager les tensions musculaires et promouvoir une meilleure santé globale. Avec une pratique appropriée et un suivi professionnel, le Gua sha peut être une méthode efficace pour améliorer notre bien-être physique et émotionnel !